_لاتشرب اي مشروب وهو ساخن دعه يبرد حتى لاتتعرض للاصابة بمرض سرطان المرئ .
_يجب مضغ الاكل جيدا لانه يكافح المواد الكيماوية المسببة للسرطان. _يجب عليك المشي يوميا لمدة ساعة على الاقل حتى يتم انقاص 3 كيلو من وزنك وتحافظ على قوامك. _يجب تناول اللوز عند الشعور بالجوع لانه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر المغذية التي يحتاجها الجسم . _قوم بأضافة القلافة الي القهوة لانه يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم ويعمل على مساعدة الجسم في استخدام الانسولين بطريقة صحيحة. _عود نفسك على عدم السرعة في اعمال اليوميه حتى لاتتعرض الي ارتفاع ضغط الدم. _يجب مضغ اللبان بدون سكر بعد الطعام لتجنب الاصابة بالحموضة المعدة. _يجب تناول كمية قليلة من الفواكهه والخضروات يوميا حتي تتجنب التعرض للنوبات القلبية. _ممكن استخدام العسل بديل للسكر في تحلية المشروبات لانه يقوي المناعة ويكافح الجراثيم. _يجب استعمال الخبز الاسمر بديل للخبز الابيض لانه يحتوي على نسبة عالية من الالياف. _ممكن تناول قطعتين من الشيكولاته يوميا حيث انها تعدل المزاج وتقي من فقر الدم. |
نصائح غاليه لصحتك
0 تعليقات
.jpg)